Sssssssss. Mantén la mente en calma. No busques ruidos. Deja que tus pensamientos se diluyan. la mente no descansa nunca, pero eso no significa que debamos alimentar el fuego de nuestro pensamientos. Nuestro cerebro procesa cerca de 60.000 pensamientos diarios. Imaginemos que me tengo que hacer consciente de todos y cada uno de ellos. Solo de pensarlo... (vaya, he tenido un pensamiento más). El estrés alimenta nuestra presión mental y la presión mental provoca estrés; es un pez que se muerde la cola, es un círculo que gira y no tiene fin. La compra, los niños, mis padres, los problemas de mi pareja, el mal humor de mi jefe, la limpieza de la casa, las facturas... y un larguísimo etcétera subido en el tiovivo del círculo que no tiene fin. Los problemas crecen y nuestra vida entra en un callejón sin salida.

En un mundo industrializado, consumista y estresado solo se me ocurre una solución para solucionar el problema de mi agitada mente

                                                         L A   M E D I T AC I Ó N

Pero no es necesario que nos apuntemos a cientos de talleres de meditación, en los que parece que meditan todos menos yo. Aunque solo lo parece. ¿Qué creéis que pasa por la mente de un grupo de participantes en meditación? No lo sabremos nunca pero no importa. Lo que verdaderamente importa es MI estado de relajación mental. Puedes vaciar tu mente en cualquier sitio, en un rincón del bosque, en una playa, en un parque, en una habitación personalizada, incluso, y creedme lo que os digo, podéis meditar en la Plaza Catalunya de Barcelona o en la Granvía madrileña. Es verdad que el ambiente ayuda pero la voluntad de vaciar la mente puede llegar a ser más fuerte que todo el ruido que se pueda generar afuera.

Cuando la mente se vacía la visión de todo lo que te rodea cambia, mejora, se solucionan los problemas ya que como decía aquel filósofo, que no recuerdo su nombre ni de qué época era,

"El problema de tu problema no es el problema, si no las actitudes que adoptas ante el problema"

Y entonces nos hacemos eco de aquella canción de hace unos años "Don't worry, be happy".

Ilde García
Psicoterapeuta y Nutricionista
Colaborador Instituto AMI y Centre Positiva-Ment
ildegarciachica@gmail.com
T. 628 704 281