LA EXPRESIÓN DE LAS EMOCIONES
"Quizás se olviden de lo que dijiste, pero nunca
olvidarán cómo les hiciste sentir". Carl W. Buechner
En esta sociedad moderna, donde la evolución
tecnológica nos ofrece el mínimo detalle de cualquier persona tan solo tocando
unas teclas del ordenador, todavía existe esa parte "secreta" que se
llama emociones y que aún provoca dificultades a buena parte de
las personas: expresar lo que se siente, de sí mismo y por los demás
La facilidad actual de encontrar amigos radica en
pertenecer a redes sociales, grupos, relaciones on-line; todo desde una
forma generalmente muy superficial, mucho más que profunda. Hablamos con todos,
de todo y de todos, y escondemos de nosotros esa parte más interna que nos
dejaría nuestra parte más sensible a expensas de todos, escondemos esa parte
que mostraría nuestra forma más "auténtica" de nosotros.
Cuando no hay comunicación emocional podemos llegar a
sentirnos heridos, a herir a los demás, a crearnos expectativas que pueden
traernos frustraciones, a crear expectativas en los demás que no son reales.
La
interpretación de todo ello se lleva a cabo desde lo que los otros creen que
pensamos o sentimos, desde lo que yo creo o pienso de los demás. Y a veces ni
siquiera se acerca a la realidad.
En otras ocasiones ya os he comentado la importancia
de una educación emocional en la infancia: favorece la evolución, la
espontaneidad, la confianza y seguridad, la autoestima. Nos aleja de
limitaciones y criterios que pueden estar perjudicando a nuestra expresión
emocional. Si desde niños se enseña a que comuniquen las emociones, de adultos
se llega a una convivencia en un mundo mucho más agradable y sincero.
Poder expresar nuestras emociones positivas desplaza
en importancia a las negativas; llegamos a apreciar mucho más los valores y los
logros, tanto nuestros como de los demás; agradeceríamos lo que se nos
ofrece, comunicaríamos nuestro aprecio y amor por los demás. Si diésemos tanta importancia a lo positivo como lo
hacemos con lo negativo, nos daríamos cuenta de cuanto bueno tenemos y nos
nutriríamos de positividad constantemente.
Por otro lado, expresar las emociones negativas y que
no sabemos manejar, nos ayuda a minimizarlas y quitarles fuerza. Si las
sentimos y exteriorizamos en vez de negarlas o de darles fuerza de tantas
vueltas que les damos, nos ayuda a superarlas. Nos liberamos de su fuerza
y del dolor de reprimirlas.
Sentir emociones es lo normal, el problema radica en
la importancia extrema que les damos. Es bueno dejar salir las negativas, expresarlas para
liberarnos, y mucho mejor llenarnos de las positivas y alimentarnos de ellas.
"El que puede cambiar sus pensamientos puede
cambiar su destino" Stephen Crane
Conxita Gallardo
Psicoterapeuta Transpersonal /Teràpies Energètiques
93-8757272 / 699-401491
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