En el anterior artículo llamado "El momento presente" hable de la importancia de vivir el aquí y el ahora. Algunas personas me han hecho comentarios y preguntas muy interesantes, pero hay una cosa que inquieta a ...muchos-¿Cómo consigo llegar a ese estado de abandonar mi mente para vivir el aquí y ahora?- o incluso me dicen -Es que yo, cuando me pongo a meditar, siempre acabo pensando en los problemas cotidianos y me descentro de la meditación ¿eso es malo?-. Me gustaría haceros un comentario ¿Os acordáis de la película "Come, reza, ama" que protagonizaban Julia Roberts y Javier Bardem? Hay una escena en que, el personaje que encarna Julia Roberts, esta haciendo su ejercicio de meditación diaria y su pensamiento no se apartaba de cómo debía decorar su sala de meditación. Tenía su mente puesta en un momento futuro, en un proyecto en el que le estaba poniendo mucha ilusión; pero también podría haber sido invadida por un pensamiento de carácter traumático, cosa que sucede a menudo. Los que hemos pasado por eso nos vemos muy bien reflejados porque es natural. Al igual que un deportista se entrena para competir, un meditador entrena su mente para abandonar sus pensamientos. Es el proceso natural de las cosas. En las clases que dirijo tanto de meditación como de otras disciplinas (Chi-kung, Tai-chi) siempre les digo a los participantes: -No os preocupéis si no os sale bien. Para hacer bien las cosas, primero hay que hacerlas mal. Es el proceso natural. Permitíos hacer mal las cosas sin juzgaros ni autoexigiros demasiado-. Y es que la mente tiene mucha fuerza, tanto la consciente como la inconsciente. La mente actúa como el dial de una radio, puede sintonizar con un recuerdo del pasado y con un proyecto futuro en un instante. Sin embargo, la mente, tarde o temprano tiene que dejar de sintonizar, debe tender al equilibrio en el momento presente, en ese momento en el que no sucede ninguna reacción emocionalmente agitada. Es la agitación mental la que lleva al cerebro a producir ondas gamma, que son las más fuertes debido a las situaciones más extremas que nos podrían llevar a trastornos graves.

La meditación nos ayuda a relajar la mente, a omitir los pensamientos y recuerdos del pasado, que no son funcionalmente importantes para vivir el momento presente. La meditación es sanadora y nos lleva a estados de bienestar y tranquilidad. Desde el bienestar de la mente se origina la sanación de las emociones y del cuerpo físico. Incluso, casi milagrosamente, se sana también las cosas del entorno.

Mente sana ==> Emociones sanas ==> Cuerpo sano ==> Entorno sano

Si quieres que tu entorno cambie, empieza por cambiar tú.

Om Namah Shivaya

Ilde García
Psicoterapeuta y Nutricionista
Colaborador Instituto AMI y Centre positiva-Ment
ildegarciachica@gmail.com
T. 628 704 281Ver más