LA ESENCIA DE LA EMPATÍA
Ponerse en la piel del otro y aceptar sus sentimientos
La empatía es
esencial para poder ayudarnos unos a otros y también para ayudarnos a nosotros
a no padecer situaciones que no nos pertocan.
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Cuando nos
angustiamos por cosas que le pasan a otro solemos aconsejar, sin ser
conscientes que si esa persona pudiera hacer lo que dices ya no estaría en esa
situación.
No se trata de
dar consejos, ya que estos vienen desde la perspectiva propia de esa situación,
no desde la del que lo padece.
Hay que
respetar la situación y acercarnos de forma empática. Y ¿cómo se hace eso de acercarte de forma empática?
Primero de todo
tienes que saber que ser empático no significa que sufras tanto o más que la
persona afectada. Se trata de compartir, sea alegría o dolor, sin que ello llegue
a ser una carga para ti, un peso que no te corresponde. Es saber separar lo que
es nuestro de lo que es de los demás. Es acompañar sin identificarnos de la
angustia ajena.
Si te dejas
llevar por el padecimiento del otro, sea tu pareja, hijo, amigo…no te va a
ayudar a resolver la situación y vas a caer en el dolor de ellos.
Hay personas
que se pasan la vida sufriendo por los demás. Toman un dolor que no les
pertenece y no ayudan nada, perjudicándose tanto a nivel mental, emocional como
físicamente.
"Cada
persona que cargue con su propia cruz"
Tampoco se
trata de que haya que ser indiferentes. Se trata de observar, escuchar,
permitir sentir, para acompañar. Tomar interés por la situación, sin juicios, y
permitir que la persona sienta su dolor. Comprender ese dolor poniéndote en su
lugar. Tomando su papel, desde su perspectiva para experimentar la situación.
Sería como
decirle que entiendes lo que le pasa y valoras lo que siente; está bien que se
sienta así, es normal que se sienta así ante las circunstancias que está
pasando.
Mirar a esa
persona que pasa esa angustia y hacerle saber que no pasa nada porque se sienta
así, que estás a su lado, que la comprendes y la apoyas.
Conxita Gallardo
Psicoterapeuta
A.M.I./ Técnicas Energéticas
93.8757272
/ 699401491
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