VALORANDO TU PROPIA IMAGEN
Nuestra mente
no para de pensar, de dar vueltas en todo momento del día. A veces, dentro
de todo ese caos, aparece una voz interior que nos dice: "no lo conseguiré",
"esto no es para mí", "mi padre tenía razón, yo no sirvo para
esto", "mi madre estaba en lo cierto, la vida es muy dura, todo cuesta
mucho y no llegas nunca"
Criterios que
han formado nuestra imagen mental de lo que somos, como somos, que es lo bueno
para nosotros y donde no vamos a llegar nunca. Una imagen que se inicia en la
infancia y que la forjamos con los años. Es la autoimagen, la suma
de esos criterios, de experiencias y de todo lo que pueden pensar o valorar los
demás de mí. Esa imagen es la que da valor a nuestra autoestima.
Si nuestra
valoración es positiva nos sentiremos bien con nosotros mismos, apreciamos
nuestros valores, nuestras capacidades y logros. Si en cambio nuestra
valoración es negativa, la idea es que no nos van a aceptar, no vamos a saber
hacer, etc.
Esa infravaloración
tiene su base en padres, educadores y demás personas que tuvieron que ver en
nuestro desarrollo mental.
Si la
influencia ha sido crítica, exigente, difícil que haya una mentalidad positiva.
Si siempre te han hecho de menos, esa voz interior crítica y negativa impide
que aflore todo tu potencial. Tu voz te dice que siempre hay fallos en lo que
haces, no sabes dar el valor que merece tus acciones y trabajos, tus esfuerzos.
Tú mismo te haces de menos, porque es lo que has aprendido, y nunca llegas a
estar satisfecho de ti. ¡Claro! no estás acostumbrado, no conociste la
valoración, el apoyo, la motivación, la libertad de mostrarte a ti mismo que SÍ
VALES para todo aquello a lo que tú quieras llegar.
¿Cómo hacemos
para aprender a valorarnos, a cambiar
nuestros criterios limitantes?
Empezando a
cambiar nuestros pensamientos negativos sobre nosotros mismos, ese es el primer
paso. Si solo vemos defectos en nosotros, vamos a contrarrestar eso ensalzando
nuestros aspectos positivos. Cada vez que te descubras diciéndote algo crítico,
compénsalo diciéndote algo positivo de ti mismo.
Incluso
te animo a que hagas una lista de los aspectos positivos en la medida en
que los vayas descubriendo y léelos a menudo.
Cambia tus
frases tópicas de "no puedo", "no sé", "esto no es
para mí", por "lo hago" y llévalo a la práctica, a la acción, y
disfruta de ello. Fíjate una meta, diseña un plan y proyéctate hacia él.
Hazte
consciente de lo que sí puedes cambiar y de lo que no. Cambia lo que no te hace
feliz y puedas cambiar.
Y lo que
no puedes cambiar, como puede ser querer ser más alto, pues debes empezar a
quererte tal y como eres.
Cárgate de
paciencia, quiérete mucho, sé amable contigo mismo. Ves paso a paso, a tu ritmo
irás saltando tus obstáculos y llegarás a tus metas. ¡Feliz carrera!
Conxita Gallardo
Psicoterapeuta Transpersonal /Teràpies Energètiques
93-8757272 / 699-401491
psicoterapiatrans@gmail.com