LA IMPORTANCIA DE DORMIR Y SOÑAR
Si queremos
dormir bien debemos vivir bien, pues nuestra hora de sueño no es más que un
reflejo de lo que ha sido nuestro día
Posiblemente
más de uno hayáis experimentado lo que es una noche de insomnio. La mente es
como un molinillo a toda velocidad, el cuerpo intranquilo se retuerce en la
cama, se estira, se gira hasta que los primeros rayos del sol nos hacen
ver el agotamiento y angustía de no haber pegado ojo
El sueño es una
parte importante de nuestra vida y esa situación se nos hace desagradable y
probablemente condiciona nuestro día, tanto anímica como físicamente
Diversos
factores propician el insomnio: cenas copiosas, bebidas excitantes, exceso de
actividad antes de acostarnos y un factor importante que nos impide
conciliar el sueño es nuestra propia mente. Te pueden
dominar las preocupaciones, dar vueltas a situaciones laborales, familiares,
nuevos proyectos,... Cuánto más intentas parar la mente, más persisten los
pensamientos
Es
imprescindible dormir, descansar, para recuperar el cuerpo y para
descansar la mente. Y se nos hace esencial soñar, para, a través de los sueños
descargar todo lo que nuestro consciente e inconsciente va acumulando durante
el día
Es importante
soñar para ofrecernos la posibilidad de descargar preocupaciones, para
encontrar soluciones o respuestas en ese lenguaje metafórico de los sueños,
para descubrir nuestro mundo interno que no podemos ver cuando estamos
despiertos.
Necesitamos
crearnos un plan para recuperar la normalidad y poder vivir la vida despiertos. Debemos iniciar
nuestro plan valorando el sueño como parte importante de nuestra vida, darle su
lugar y tiempo necesario. Mantener horarios más o menos regulares. Hacer de
nuestro dormitorio una estancia acogedora y agradable
Un punto
importante a tener en cuenta es sobrellevar nuestras emociones de forma que no
lleguen a desequilibrar nuestro sueño. Resolverlas antes de meternos en la
cama, y si no es posible, de forma serena, dejarnos abrazar por los brazos de
Morfeo preguntando o pidiendo una respuesta a la situación. Se trata
de "consultar con tu almohada"
Es bueno tener
papel y boli a mano, sobre la mesita. En esos momentos de conquista de la
tranquilidad pueden surgir pensamientos e ideas que si las anotamos ya las
estamos sacando de nuestra mente. Y por la
mañana, al despertar, podemos anotar nuestros sueños para así obtener
respuestas desde nuestro inconsciente.
Respira
tranquilo, relaja tu cuerpo y medita unos instantes para una buena
predisposición a un estado de quietud mental
"¡Necesitamos
dormir, necesitamos soñar, para así día día Despertar!" C.G.
Conxita
Gallardo
Psicoterapeuta
Transpersonal /Teràpies Energètiques
93-8757272
/ 699-401491
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