ACTITUD Y ACEPTACIÓN
Todos tenemos cosas en nuestra vida que nos gustaría borrar: malos recuerdos, experiencias negativas, ansiedad que se nos dispara a la mínima, tristeza que viene sin aviso, críticas y juicios de mi mism@".
Y seguramente
has intentado no dejarte vencer por todo ello y confiar más en ti mism@. Y puede
ser que no siempre lo hayas conseguido, sintiéndote además, fatal por ello.
Tranquilo, es normal!
Si la situación
es enfrentarnos a algún problema externo solemos ser muy eficientes, y rápido
cambiamos la situación hasta encontrar una solución. Cuando la cosa
es con nosotros mismos... no funciona igual, ¿verdad?
Quizás
conseguimos cambiar algún pensamiento, distraernos de lo que pase,... pero no
funciona por demasiado tiempo.
Pon conciencia
en cada emoción que aflore en ti: da una función a todo lo que sientes Todo
surge de ti por un interés: el miedo te protege de peligros, la tristeza te
motiva a compartirla, a pedir ayuda; el enfado puede que te de la fuerza para
salir de ese mal momento. Y puede ser que lo que realmente te está perjudicando
es intentar erradicar esa emoción, controlarla sin comprender su causa.
Puedes
evitarlas, obligarte a no pensar en ello, exigirte calma,..., ¡estás luchando
contra ti mism@!
La actitud es
la Aceptación. Aceptar cada momento
Toma tu tiempo
necesario para considerar esa situación conflictiva y deja que surjan todos
esos pensamientos caóticos sobre la situación. Deja que te invadan, que
encuentren su lugar y deja que poco a poco vayan calmándose. Observa en ese
proceso la lucha de tus pensamientos, observa tus reacciones y la energía que
pierdes en esos conflictos y que no te deja pararte a buscar una solución y
accionarla.
Si acallamos
las emociones negativas transformamos el dolor en sufrimiento y esa lucha
contra nosotros mismos nos agota. Si, en cambio,
dejamos que surjan, abrimos el camino para que acaben desapareciendo.
Conxita Gallardo
Psicoterapeuta A.M.I./ Técnicas
Energéticas
93.8757272 / 699401491
psicoterapiatrans@gmail.com
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