IDENTIFICANDO EMOCIONES
"La emoción es el instante en que el acero choca contra una piedra y hace brotar una chispa, pues la emoción es la fuente principal de toda toma de conciencia" Carl Gustav Jung
La tristeza,
la alegría, el miedo, el enfado, la gratitud…son emociones que tienen su lugar
en nuestro día a día
Acostumbramos
a clasificarlas como buenas o malas, sin embargo todas ellas nos van a ser
útiles desde el punto de vista de expresión de lo que sentimos, desde nuestro
trabajo de autoconocimiento
Nos pueden
ayudar a aclarar pensamientos, a protegernos de peligros, a tomar decisiones y
también nos pueden llevar a situaciones de estrés, conflictos y sufrimientos
varios
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Debemos
encontrar el punto de equilibrio para llegar a controlar los pensamientos y las
emociones. Vivir mejor con ellas, tanto con las nuestras como con las emociones
de los demás, llegando a una armonía en nuestra vida
Las emociones
influyen en nuestra visión de las cosas. Una situación de peligro hace que nos
centremos en la amenaza y no nos permite ver nada más. O podemos vivir en una
nube, ver la vida de color de rosa cuando nos invade un estado de amor o de
alegría
"Emoción"
es una palabra que procede del latín: "exmovere": movimiento hacia el
exterior. Podemos decir que es la expresión psíquica según nuestra percepción
de un hecho concreto externo a nosotros o interno, nuestro
Las emociones
actúan como un botón de encendido con el fin de ayudarnos a responder a los
cambios de nuestro entorno
No debemos
confundir identificar nuestras emociones con controlarlas. Si controlamos una
emoción guardándola en nuestro interior provocará una reacción negativa para
nuestro cuerpo físico y mental. Los riesgos de ansiedad, depresiones, ataques
de ira…nos vienen como consecuencia de un cúmulo emocional no gestionado o mal
llevado
No te pelees
con tus emociones. No rehúyas de ellas. Obsérvalas. Reconócelas. Siéntelas.
Acéptalas y hazte consciente de esa reacción y podrás liberarte de todo ello.
Dirige toda tu atención a ti mismo, a tu cuerpo, a tu reacción, al efecto de
esa emoción. Vive todo ese momento desde una perspectiva consciente que te
ayudará en tu camino de autoconocimiento y evolución
La
Psicoterapia Transpersonal te puede ayudar a identificar tus emociones, a
gestionarlas de forma que sean en beneficio de tu evolución como una nueva
persona
Conxita Gallardo
Psicoterapeuta Transpersonal /Teràpies Energètiques
93-8757272 / 699-401491
psicoterapiatrans@gmail.com